W swoich artykułach poruszam tematykę wyzwań emocjonalnych dorosłych oraz młodzieży. Zwracam szczególną uwagę na zagadnienia związane z neuroróżnorodnością, takie jak ADHD czy spektrum autyzmu, aby dostarczyć unikalnych perspektyw i wsparcia osobom atypowym. Dowiesz się, jak skutecznie radzić sobie z trudnymi emocjami, budować zdrowe i satysfakcjonujące relacje oraz jak stosować w praktyce sprawdzone narzędzia z nurtów terapeutycznych, w których pracuję: CBT (terapii poznawczo-behawioralnej) oraz TSR (terapii skoncentrowanej na rozwiązaniach). Chcę, aby te treści były dla Ciebie drogowskazem w lepszym rozumieniu siebie i otaczającego świata.
Jeśli po raz pierwszy korzystasz z psychoterapii, możesz zastanawiać się, jak właściwie będą wyglądały spotkania. Czy każda sesja będzie polegała na rozmowie? Czy terapeuta będzie zadawał dużo pytań? Czy dostaniesz zadania do wykonania w domu? I skąd właściwie będzie wiadomo, czy terapia przynosi efekty?
Masz dość ciągłego analizowania przeszłości i roztrząsania tego, „co poszło nie tak”? Terapia Skoncentrowana na Rozwiązaniach (TSR) proponuje zupełnie inny kierunek: zamiast kopać w problemie, uczy patrzeć w przyszłość. Odkryj siłę swoich wewnętrznych zasobów i dowiedz się, jak metoda małych kroków może przynieść wielką zmianę w Twoim życiu.
Czy zdarzyło Ci się kiedyś, że jedno małe wydarzenie całkowicie zepsuło Ci humor na resztę dnia? Albo że na samą myśl o nadchodzącym spotkaniu Twoje serce zaczęło bić jak szalone? Wielu z nas wierzy, że to sytuacje, które nas spotykają, bezpośrednio decydują o naszych emocjach. Terapia Poznawczo-Behawioralna (CBT) proponuje zupełnie inne spojrzenie. Pokazuje, że między sytuacją a naszą emocją znajduje się kluczowy pośrednik: nasza myśl.
